Безспорно е, че пресните сурови плодове и зеленчуци са суперхрани с най-високо хранително и енергийно съдържание и трябва задължително да присъстват в дневното ни меню. Те са богати на витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, и в същото време са свежи, вкусни и нискокалорични. Именно те ни дават много сила и жизненост.
За какво са полезни яйцата и как да си ги приготвим с минимална загуба на хранителни вещества + здравословна рецепта
Яйцата вече не са забранена храна.
Спомняте ли си времето, когато яйцата бяха забранена храна поради страха от салмонелоза? След това настъпиха опасенията за холестерола – едно голямо яйце съдържа около 213 мг. Необходимо е да знаете, че яйцата могат отново да станат част от менюто ни, тъй като някои изследвания сочат, че дори две яйца дневно нямат никакъв ефект върху холестерола. [Read more…]
