„Вземи най-доброто от живота… като вземаш най-доброто от храната“.
За мен най-добрата храна е живата и чистата храна – храна, която продължава живота…
Сред живата и пълноценна храна са – шейковете и смутитата, които са чудесен начин да заредите тялото си с нужните вещества и енергия за целия ден. Тези здравословни напитки могат да добавят години към живота ви. И не просто години, а години на здраве, енергия и жизненоспособност. Кой не би искал да живее дълъг и щастлив живот?!
Съдържащите се в шейка банани са чудесен източник на фибри, както и на витамини А, С и В6 (липсата на витамин В6 в менюто води до обща физическа слабост, раздразнителност, дори безсъние), както и на фибри, желязо, калий (който помага за регулиране на кръвното налягане), манган, магнезий (редуцира вероятността от поява на крампи при усилено физическо натоварване) и фосфор.
Нарът е същинска съкровищница от витамини и полезни вещества. Богат е на магнезий, калций, фосфор, витамин А и С. Освен това той е мощен антиоксидант, повлияващ директно върху ДНК структурата на клетките и от там забавя процесите на стареене. Говори се, че фараоните са били погребвани с този плод, защото се е смятало, че той ще ги направи безсмъртни.
Ако спортувате, този тонизиращ бананов шейк с нар и сусамов тахан е перфектен енергиен източник, от който тялото ви се нуждае след фитнес.
Ето и рецептата.
Необходими продукти за 2 порции:
- 1 голям банан
- 1/2 кофичка нискомаслено кисело мляко
- зрънца от 1/2 нар
- 1 с.л. сусамов тахан
- щипка джинджифил по желание
Начин на приготвяне:
Нарежете банана на няколко парчета, прибавете зрънцата нар, сусамовия тахан, джинджифил, сипете млякото и пасирайте в блендера. Сервирайте във висока чаша. Пийте бавно, наслаждавайте се на всяка глътка от този вкусен енергиен шейк. Да ви е вкусно!
Бъдете здрави!
Вашият коментар